ついに来ちゃいました。発表はされてないですが、今週に入ってのこの日差し。この暑さ。この汗の出かた。体感的にはもう立派な夏だと思いませんか？
昨日炎天下でやり方(基礎工事の墨だし)を行ったのですが、はぁ〜汗の量が尋常でないのと、体が思うように動かないのとで大変でした。これだけ一気に暑くなると注意しなければいけないのがなんと言っても『熱中症』です。体がまだ暑さになれてなく、しかも湿度の高いこの時期が実はこの『熱中症』に十分注意しなければいけない時期なのです。対策としては
第１)水分をこまめに取ること。のどが渇く前にちびちび水分を取るのが良いそうです。そして汗と一緒に塩分が失われるのであわせて採ることが必要だそうです。その点でもやはりスポーツドリンクは考えて作られているので水やお茶より効果的みたいです。
第２)着る物の素材も、吸湿性や通気性のよいものにし、体の熱をうまく発散させるように。
第３)無理をしないこと。暑い暑いといっても人間の体は二週間もこの暑さが続くとなんとなく体が慣れてきちゃいます。今が暑くなりたてで、体にとっては一番しんどい時なので、なるべく無理をせずゆっくり体を慣らして、元気に夏を満喫しましょう。
ちなみに「水分補給」でアルコールを取っちゃう人。かえって脱水症状になりやすくなっちゃうので注意しましょうね。
コメント入れていただきありがとうございます。
結局どんな仕事でも元気が基本！お互いに、これからもバテ無いようにボチボチがんばっていきましょう。
ところで『マテ茶・ルイボスティー等』って初耳なのですが、コンビニで売ってますか？おいしいですか？高くないですか？早速今日の帰りに探してみます。貴重な情報ありがとうございました。
いつもブログを楽しく拝見させて頂いております。
照射の強さ・気温上昇はすでに梅雨明けでは・・・と疑いたくなりますが、屋外での作業は暑さとの戦いでもありますので、熱中症対策に十分配慮して下さい。
水分補給には、確かにスポーツドリンクが適していますが、そのまま飲むと加糖になりますので、半分位水で薄めて保水するのが最適だと思われます。
お茶のでも、マテ茶・ルイボスティー等はスポーツドリンク同様の体内浸透が良いようです。
これから更に酷暑となります、水分補給を行い、熱中症には十分ご注意ください。